Helstu næringarþættir svart tedufts eru prótein, fitu, mataræði trefjar, kolvetni, koffein, ríbóflavín, A -vítamín, C -vítamín, E -vítamín, járn, kalsíum, fosfór, magnesíum, kopar, natríum, selen, sink og joð. Að auki er svart teduft einnig ríkt af amínósýrum, B -vítamínhópum og ýmsum steinefnum, sem skipta sköpum fyrir að viðhalda heilsu húðarinnar.
Næringarþættir svart teduft hafa verulegan heilsufarslegan ávinning. Það inniheldur koffein, sem getur örvað miðtaugakerfi heilabarksins, hefur hressandi áhrif, hjálpað til við að einbeita sér og bæta syfju. Amínósýrurnar og B -vítamínhópar í svörtu tedufti hjálpa til við að stuðla að umbrotum og berjast gegn öldrun, en steinefni eins og kalsíum og magnesíum hjálpa til við að stjórna rafgreiningarjafnvægi vatns og koma í veg fyrir þurra húð.
Svart teduft er ekki aðeins gagnlegt fyrir heilsuna þegar það er neytt, heldur er einnig hægt að nota það til skincare og fegurðar. Það hefur gott frásog, getur komist inn í vefjaslag undir húð, lagað húðina djúpt og fjarlægt dauðar húðfrumur á yfirborðinu, sem gerir húðina sterkari og lifandi. Að auki er hægt að draga svart teduft með köldu útdrátt eða útdráttaraðferðum með lágum hita til að hámarka varðveislu næringarhluta þess.